중장년을 위한 여름 건강관리와 노후 준비 팁나이가 들수록 건강은 선택이 아니라 필수입니다.특히 여름철은 무더위와 장마로 인해 혈압 변화, 관절 통증, 냉방병, 우울감 등 다양한 건강 이슈가 생기기 쉬운 시기입니다.이 시기, 단순히 건강만 챙기는 것이 아니라 노후 생활에 필요한 준비까지 함께 점검하는 것이 중요합니다.✅ 1. 여름철 혈압 관리법외출 전 수분 충분히 섭취에어컨 사용 시 실내온도 25~26도 유지짠 음식 줄이기 (국, 찌개 중심 식단 피하기)아침 기상 후 5~10분간 앉아 혈압 안정화✅ 2. 냉방병 예방 & 대처법에어컨 바람 직접 맞지 않기실내에서도 얇은 긴팔 착용틈틈이 따뜻한 물 마시기자기 전 스트레칭과 반신욕✅ 3. 노후 건강검진 체크리스트혈압, 혈당, 콜레스테롤뇌혈관, 심장 초음파골밀도,..