치매는 단지 기억을 잊는 병이 아닙니다. 삶의 자립성과 존엄을 지키기 위해 반드시 예방이 필요한 질환이죠. 특히 실버세대에게 치매 예방은 선택이 아닌 필수입니다. 오늘은 실버세대의 치매 예방을 위한 세 가지 핵심 전략, 운동, 인지훈련, 사회활동에 대해 비교하면서, 어떤 방법이 어떻게 도움을 주는지 구체적으로 알아보겠습니다.운동 – 몸을 움직이면 뇌도 깨어납니다많은 분들이 치매 예방하면 퍼즐이나 공부를 떠올리지만, 실제로 가장 강력한 예방법 중 하나는 바로 ‘운동’입니다. 뇌는 우리 몸 전체와 연결되어 있기 때문에, 신체를 꾸준히 움직이는 것만으로도 뇌 건강에 큰 도움이 됩니다. 특히 유산소 운동은 뇌로 가는 혈류를 증가시켜 뇌세포에 산소와 영양을 더 많이 공급하게 만들고, 해마(기억을 관장하는 뇌 부위..