2025년, 중장년층의 건강 관리와 웰에이징은 단순한 생활습관 개선을 넘어, 기술과 심리, 식단까지 아우르는 전방위적 관리가 중요해졌습니다. 특히 50대 이후 인구가 급속히 증가함에 따라, 질병 예방과 노화 속도 완화에 대한 관심도 함께 높아지고 있습니다. 이번 글에서는 최신 트렌드에 맞춘 중장년층 웰에이징 핵심 키워드로 식단, 스마트기기, 정신건강의 세 가지 측면을 살펴보며, 보다 실질적인 건강 관리 방법을 소개합니다.식단 변화가 건강수명을 결정한다2025년 현재, 중장년층 식단의 핵심은 ‘항산화’와 ‘항염’입니다. 노화는 세포의 산화와 만성 염증에서 비롯되는데, 이를 완화하는 식재료의 중요성이 부각되고 있습니다. 특히 브로콜리, 시금치, 베리류, 아보카도와 같은 슈퍼푸드가 주목받고 있으며, 하루 단백..