건강한 노년의 시작은 바로 식사에서부터입니다. 예전에는 많이 먹는 게 건강이라고 여겼지만, 지금은 '무엇을 어떻게 먹느냐'가 훨씬 중요해졌죠. 특히 실버세대는 세대별, 생활환경별, 인식에 따라 식습관에 큰 차이를 보이고 있습니다. 오늘은 전통식, 건강식, 최신 식단 트렌드라는 세 가지 키워드로 실버세대의 식습관을 비교해 보겠습니다.전통식 - 익숙하고 정겨우나 조절이 필요한 식단전통식은 실버세대에게 가장 익숙한 식사 방식입니다. 밥, 국, 김치, 나물, 생선, 장류로 이루어진 한식 중심의 식단은 오래된 습관이자 정서적인 안정감을 주는 요소죠. 특히 김치, 된장국, 멸치볶음, 고등어조림 등은 손맛을 담아 직접 만들거나, 시장에서 사 와서 먹는 경우가 많습니다. 그러나 이 전통식에도 건강상 유의해야 할 점이 ..