실버세대 건강의 최대 위협 중 하나가 바로 ‘낙상’입니다. 한번 넘어지면 골절로 이어지고, 그로 인해 오랜 입원이나 운동기능 저하, 심지어 치매 악화로까지 연결될 수 있기 때문에 낙상은 단순한 사고가 아닌 삶의 전환점이 될 수 있습니다. 오늘은 실버세대의 낙상을 예방하기 위한 세 가지 핵심 전략, '운동법', '집안환경', '보조기구 활용'을 비교하며 구체적인 실천 방법을 안내드리겠습니다.운동법 – 몸의 균형을 지키는 가장 강한 예방책낙상의 가장 큰 원인은 균형감각과 근력이 떨어지기 때문입니다. 특히 다리 근육이 약해지면 평지를 걷다가도 쉽게 휘청거리거나 발끝에 걸려 넘어지는 일이 발생하죠. 이러한 문제를 해결하기 위한 가장 효과적인 방법은 바로 '낙상 예방 운동'입니다. 대표적인 운동은 무릎 굽히기, ..