2025년 현재, 전 세계적으로 고령화 속도가 빨라지고 있습니다. 우리나라도 예외는 아니죠. 평균 수명이 늘어나면서 단순히 오래 사는 것보다, 건강하게 오래 사는 삶, 즉 ‘건강 수명’에 대한 관심이 커지고 있어요. 특히 실버세대에게는 근력 감소, 인지 기능 저하, 갱년기 증상과 같은 신체적·정신적 변화가 큰 고민거리입니다. 오늘은 2025년 현재 가장 주목받고 있는 노년 건강 이슈 세 가지 '근력 유지, 치매 예방, 갱년기 건강관리'에 대해 자세히 이야기해 보겠습니다.근력 - 움직일 수 있을 때, 삶은 계속됩니다젊었을 때는 몸이 자연스럽게 움직이고, 계단을 올라가거나 무거운 물건을 드는 게 아무렇지 않았지만, 나이가 들면 사정이 다릅니다. 특히 60대 이후부터는 근육량이 해마다 빠르게 감소하는 시기로 ..

50대는 여성의 인생에서 중요한 전환점입니다. 갱년기를 비롯해 신체적, 정신적 변화가 뚜렷하게 나타나는 시기로 건강관리에 특별한 주의가 필요합니다. 이 시기를 건강하게 보내기 위해서는 갱년기 증상에 대한 이해, 적절한 운동 습관, 균형 잡힌 식단이 필수입니다. 이번 글에서는 50대 여성에게 꼭 필요한 건강 팁을 갱년기, 운동, 식단 세 가지 주제로 나누어 상세히 소개합니다.갱년기 증상과 관리법갱년기는 일반적으로 45세에서 55세 사이에 찾아오며, 여성호르몬인 에스트로겐의 급격한 감소로 인해 다양한 신체적, 정서적 변화를 일으킵니다. 대표적인 증상으로는 안면홍조, 불면증, 땀 분비 증가, 생리불순, 우울감 등이 있습니다. 갱년기 증상을 완화하기 위해서는 첫째, 자신의 몸 상태를 잘 인식하는 것이 중요합니다..